Wat kan yoga doen?

Lichaam

Het uitvoeren van de diverse houdingen tijdens de yogales zorgt voor een soepeler en krachtiger lichaam. Daarnaast leidt de manier van oefenen tot het bewust worden en loslaten van eventuele spanningen in het lichaam.


Adem

Door dat de yogahoudingen worden gedaan op het ritme van de adem resulteert dit in een meer ontspannen en rustiger ademhaling. Ook tussentijdse observaties dragen bij tot een kalmere adembeweging.


Geest/Mind

Naast positieve lichamelijke effecten werkt yoga ook door op het geestelijke vlak. Het telkens aandachtig oefenen van de houdingen brengt de aandacht naar binnen.
Loslaten van spanningen in het lichaam zorgt voor kalmte in het hoofd.
“Met aandacht zijn” in de oefeningen laat je bewust worden dat er een onderscheid is tussen je gedachten zijn (je ermee identificeren) en gedachten hebben.
Kortom: meer “rust in het hoofd”, ook in het dagelijks leven.