Wat kan yoga doen?

Het uitvoeren van de diverse houdingen tijdens de yogales zorgt voor een soepeler en krachtiger lichaam. Daarnaast leidt de manier van oefenen tot het bewust worden en loslaten van eventuele spanningen in het lichaam .

Doordat de yogahoudingen worden gedaan op het ritme van de adem resulteert dit in een meer ontspannen en rustiger ademhaling.

Naast positieve lichamelijke effecten werkt yoga ook door op het geestelijke vlak. Het telkens aandachtig oefenen van de houdingen, brengt de aandacht naar binnen.
Het leren ontspannen van het lichaam zorgt voor kalmte in het hoofd.
De concentratieoefeningen laten zien dat er een onderscheid is tussen je gedachten zijn (je ermee identificeren) en je gedachten hebben.
Kortom: meer rust in het hoofd, ook in het dagelijks leven.